運動不足
こんにちは。
おゆみ野鎌取整体院の相川です。
先日、「スポーツの秋」をテーマに書かせていただきましたが、そこでの話題…
スポーツをしたくてもどのようにしたらよいかわからない⁉
どんなことをやったらよいのかわからない⁉
といった話が持ち上がりました。
私たちは簡単に「運動してください」と投げかけてしまいます。
ですが、運動習慣のなかった方にとっては大変苦痛な一言だと思います。
ただ、ご本人も運動をしなくてはならないと思っている方が大半のようですね。
そこで、運動の心構えとして考えて頂ければと思います。
まず、運動を重くとらえないで欲しいという願いはあります。
「～をしなくてはいけない！」「～までやらないと意味がない」
と言う考えはあまり持たなくてよいと思います。
まずは、「運動しよう！」という気持ちを持っていただければと思います。
そして、好きなメーカーのシャツや、かわいいジャージを着てみるだけでも良いでしょう。
それで家の周りを１周してくるだけでよいと思います。
↑そんな運動意味があるの？と思われるかもしれませんが、いいんです。
最大の目的は運動習慣を身に付ける、長期的なプランで考えて頂きたいのです。
最初から飛ばして運動するより、細く長くでいい！と思っていただけるための助走ですから！
運動は毎日１分でも運動に対して考えを持っていただきたいのです。
「継続は力なり」ですから…
なので最初から飛ばす必要はないのです。
運動不足を解消するためにバードルを低くして手軽な気持ちからスタートしてみてはいかがでしょうか？