トレーニングは必要？？
施術をして緩めた後に、なぜとトレーニングをする必要があるのか⁉
本日、施術をした方は、腰に少しの張りがあり
前屈（おじきの姿勢）をすると違和感が・・・
施術で筋肉の緊張を緩めた時点で、痛みは取れましたが、おじぎの姿勢をとると曲げるときに怖さがある…
そこで筋肉を緩めた後に適度な緊張を入れるためにトレーニング！
今回は、おなかの前にボールを抱え息を吐きながらボールを押し込むトレーニングを5回行いました。
そうすると、違和感もなく前屈することができ、スムーズな動きになりました。
自宅でも1日1回でいいので続けていきましよう(^^)/
※家にボールなんてない！という場合はバスタオルなどを丸めて代用することができますね!(^^)!